トレーニングの最近のブログ記事

自宅で加圧トレーニング始めました。

ウェアを買って、筋力UPなら週2、3日。
代謝向上(ダイエット等)なら毎日、下半身20分、上半身10分のトレーニングでOKです。
事前に有酸素運動をしていると更に効果UP。
3ヶ月くらいで体質が変わるらしい。。

今後の報告をお楽しみに。icon:image_0017

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2012年11月

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